トニーは、このようなワークをするようすすめています。
１．友達か同僚にパートナーをたのみます。一緒にすわってください。パートナーに、ワークの間ずっと、あなたの顔、声、体、ジェスチャー、姿勢などに注意をしていてくれるように頼みます。
２．あなたがパッションをもって取り組んでいることを、いかにもそのことを信じていないかのように、確信していないように、おもいっきり誇張して冷静に話してください。さらに、あなたを元気付けてくれることを取り上げて、それについて、退屈な感じで話してください。パートナーに、あなたの顔、声、体、ジェスチャー、姿勢に注意をはらってくれるようにします。
３．次に、状態を１８０度変えてください。必要に応じて立って、ちょっとの間動きまわってください。
４．それから、また、３．と同じことについて、パートナーに話してください。但し、今度は、おもいっきり、パッションいっぱい、楽しく、最高のエネルギーで、且つ信念をもって話してください。
５．これらの２つの場合について、動き、呼吸、顔、声の違いがどうだったか、パートナーから話してもらってください。このことを、日記に書いてください。今後、これらにより、あなたはパッションのある状態となることができるのです。
６．元気ながなく、ネガティブな感情となったら、５．からわかった方法で、すぐにさっと、パッションのある状態となってください。
この方法は、気分を変えるのによさそうですね。試してみましょう。
成功者に共通する特徴があるとすれば、それはどのような
ものだと、思いますか。
Tony(アンソニー・ロビンス)は、成功する人には、次のような特徴があると
言っています。
その1： パッション(情熱)があること。
その2： 信念があること。
その3： 自分自身の人的資源(自分自身の独特の持ち味)を最も効果的に
使用することができる道筋とも言えるものがある。
その4： 到達すべきことの価値が明確である。
その5： エネルギーがある。大きな成功をおさめるのには、肉体エネルギー、知的
エネルギー、そして精神的エネルギーは、欠くことのできない要素である。
その6： 人との関係作りができること。成功者は、ほぼ例外なく、他の人と
の関係を作るのに卓越した能力をもっている。
その7： 他人や自分自身と、コミュニケーションできる。
成功するには、成功しているをモデリングするのが早道だって言われていますね。
さっそく、成功者のこれらの共通の特徴をモデリングしようっと。
これで、私も成功者に少しちかづける、ぞ。
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今日は、呼吸が、われわれの健康の決定的なかぎを
にぎっているということが書いてある、Tonyの書籍「UNLIMITED POWER」からの
気付きの贈り物です。
我々の体の細胞は、すべてリンパ液により包みこまれています。
リンパ液って、身体組織の間を流れている液体です。そして、
組織と血管との連絡や栄養補給その他重要な働きをしています
(http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%91%E6%B6%B2)。
死んだ細胞、血液タンパク質や他の毒性のある物質は、リンパ系で除去されます。
だから、このリンパ系はとっても大事です。そしてこのリンパ系は、
深い呼吸により活性化されると言われています。ようするに、
呼吸をしっかりとするくせをつけると、リンパ液が活発に活動する
ようになるということです。
心臓は、血を流すポンプです。一方、リンパ系には、残念ながらそのよう
な道具は備わっていません。
そのため、リンパ系そして免疫系を良好とするには、
呼吸を深くして、それらを刺激して
動かすことが必要となるのです。
ヨガでは、呼吸が大変重要視されています。それはこのような理由があるからです。
深い呼吸をすることで、体が清められます。
これにまさる方法はありません。
でも、ほとんどの人が、どのように呼吸をしたらよいかがわかっていなのです。
アメリカ人の３人に一人が癌になっていると言われています。
しかしながら、ここで注目すべきことがあります。
普通の人の３人に一人が癌になるのに対して、
アスリートの場合は、７人に一人だというのです。
これは、なぜでしょう。
そして、もう一つ考えられることは、リンパ液の移動が刺激され、免疫系の働きが最高になることです。
斉助も、ヨガ、そして呼吸法を実践してから、非常にハードに仕事を
こなしても、疲れにくくなってきました。そして寝不足で仕事をしても
大丈夫なようになってきました。
トニーの言うことと一致しています。
つまり、酸素が体、細胞に十分行き渡り、リンパ液の動きが活発になって、
免疫系の働きがよくなっていることです。
呼吸一つで、大きな差となってきます。
そして、そのことを、多くの人達は知らないのです。
そのため、高額の費用を払ってさまざまな治療を受けたり、
病をわずらったりしているのです。
デスクワークがおおかったり、
ストレスを感じて緊張していたり、
疲労しているときなど、だんだんと呼吸が浅くなり、
ひどいときには、言葉がうまくでなくなってきます。
これは、危険信号です。
おもっいきり深い呼吸をしましょう。
そして、頭の先からつまさきまで、細かく
ていねにたたきましょう。すっきりします。
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