2008年1月アーカイブ

トニーは、このようなワークをするようすすめています。

 
１．友達か同僚にパートナーをたのみます。一緒にすわってください。パートナーに、ワークの間ずっと、あなたの顔、声、体、ジェスチャー、姿勢などに注意をしていてくれるように頼みます。

２．あなたがパッションをもって取り組んでいることを、いかにもそのことを信じていないかのように、確信していないように、おもいっきり誇張して冷静に話してください。さらに、あなたを元気付けてくれることを取り上げて、それについて、退屈な感じで話してください。パートナーに、あなたの顔、声、体、ジェスチャー、姿勢に注意をはらってくれるようにします。

３．次に、状態を１８０度変えてください。必要に応じて立って、ちょっとの間動きまわってください。

４．それから、また、３．と同じことについて、パートナーに話してください。但し、今度は、おもいっきり、パッションいっぱい、楽しく、最高のエネルギーで、且つ信念をもって話してください。

５．これらの２つの場合について、動き、呼吸、顔、声の違いがどうだったか、パートナーから話してもらってください。このことを、日記に書いてください。今後、これらにより、あなたはパッションのある状態となることができるのです。

６．元気ながなく、ネガティブな感情となったら、５．からわかった方法で、すぐにさっと、パッションのある状態となってください。

この方法は、気分を変えるのによさそうですね。試してみましょう。