ビリーズ・ブートキャンプ入隊

メタボ解消にはビリーズ・ブートキャンプですよね。

このビリーズ・ブートキャンプ、効果は出るようですが

問題はかなり激しいプログラムなので

ビリーさんについていくのが大変なこと。

軍隊用の短期強化プログラムのアレンジですから、

軟弱ものの私にはちょっと無理があるかも。

そんなで、ＤＶＤは部屋に飾られています。

そのほかに、ダイエットといえば、

ジョギングやウォーキングですよね。

このような有酸素運動は、脂肪の燃焼に欠かせないようです。

時間がかかったり、継続が大切なために、つい挫折しがち。

それでも、毎月25キロほど走ると、体脂肪の

標準値を維持できるそうです。

これくらいは、毎週末に一時間くらい走ると達成できる

数字なので、なんとかやっていけそうな気もしますね。

ある調査によると、ジョギングしている人で

体脂肪率の結果がよろしくない肥満の方は、

男性でわずか１割、女性ではいないという

結果があるそうです。

無理せず、マイペースに継続することが大切！！

私も始めてみようかなという気持ちになってきました。